Salud
30 mayo,2019
Si no puedes dar teta busca una asesora de lactancia
by Camila Cruz
¿Te estresaste porque no tuviste suficiente leche los primeros días?, ¿Cuándo debe bajar? Muchas veces estas situaciones te estresan, pero no consideras que en el calostro está todo lo que su bebé necesita en ese período. La experta dice que entre el tercer y quinto día postparto debería bajar. En la nota anterior entrevisté a Pilar,…
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25 mayo,2019
El fantasma silencioso de la incontinencia urinaria
by Camila Cruz
Las cifras son categóricas, más del 60% de las mujeres sufren de incontinencia urinaria en algún momento de sus vidas, se define como cualquier escape de orina, y existen de tres tipos: Por esfuerzo: la más común que es escape curre cuando hacemos un esfuerzo como toser, estornudar, hacer ejercicios, entre otras Por urgencia: aquella…
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15 enero,2019
Síndrome de la impostora : Eres tu peor enemiga
by Camila Cruz
El síndrome de la impostora es cada vez más frecuente para muchas mujeres, si bien los hombres podrían sentir características similares, es poco común que ocurra, debido a que está directamente relacionado con los privilegios que tienen en la sociedad. Impostora "Soy un fraude" No es un trastorno de salud mental, ni una enfermedad, es…
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9 octubre,2018
Darse permiso: Escucha tu voz interior
by Camila Cruz
Te ha pasado que no quieres hacer algo o decir ciertas cosas, pero las haces y no sigues el deseo de tu corazón. Quizás por miedo a generar algún conflicto, crear cambios en la rutina, sentir que no complaces a otros y así vas dejándote de lado, postergando tu amor propio, dejando tu validación en…
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9 agosto,2018
Resiliencia: Cuando los tropiezos te vuelven más fuerte
by Camila Cruz
En el transcurso de nuestras vidas, al menos en algún momento, hemos vivido situaciones difíciles y dolorosas, tales como duelos, accidentes, enfermedades, abusos físicos o emocionales, tanto personales como de algún ser querido. Estas difíciles experiencias nos hacen obligatoriamente trabajar en nosotros y mirar hacia dentro. El ser humano necesita recuperarse de estas fuertes experiencias…
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25 julio,2018
Una nueva mujer: Volver a trabajo luego del postnatal
by Camila Cruz
No fue tarea fácil volver al trabajo, pero puede resultar mejor si es que se organiza con tiempo y se cuenta con una red de apoyo. En mi caso fue como una segunda cesárea, algo así como que me sacaron de la casa y me escupieron en mi trabajo. Fue doloroso despertarme y saber que…
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31 mayo,2018
Fundación Prótesis 3D: “Imprimiendo Sueños”
by Camila Cruz
Les quiero contar como pase de tener desde pequeña el sueño de querer hacer un mundo mejor a emprender en el camino de mejorar la vida de otras personas con una impresora 3D. Siempre tuve un interés por el emprendimiento y la ayuda social, viendo a mis papas emprender en diferentes áreas y siendo voluntaria…
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30 enero,2018
La importancia del adecuado uso de una silla en la oficina
by Camila Cruz
Chile es el cuarto país con más horas de trabajo por año, por lo que la silla ergonómica resulta una solución simple que ayuda a prevenir posturas inadecuadas y lesiones lumbares en el trabajo de oficina. La pesada carga laboral que enfrentan los chilenos sentados frente al computador en una oficina quedó al descubierto, luego…
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25 abril,2017
Francisca Aguilar: “Si una mujer se empodera, lo harán miles”
by Camila Cruz
“Cuando te empoderas aparece tu verdadero ser” es la forma más precisa que encuentro para definir qué es empoderarse. Era abril del año 2016, Quito/Ecuador, cuando un chispazo se generó en mi mente, dando paso a la idea de crear un taller para mujeres que les permitiera despertar y experimentar su propio potencial. No era…
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23 febrero,2017
Procrastinación: “Mejor lo dejo para mañana…”
by Camila Cruz
Mirando mi escritorio me encontré con una pizarra llena de post it; sí, soy adicta: de muchos colores y formas, agreguémosle destacadores de todo tipo con cosas pendientes que no he hecho… Cuando veo todo esto me genera ansiedad, impulsividad de empezar a hacer todo y luego nada, y es ahí donde digo: es mejor dejarlo para…
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